济南深耕全民体重管理 让健康生活理念浸润日常
2026-05-31 11:29:12 新浪新闻
职业人群是社会生产生活的中坚力量。这一研究主任医师张军表示说，该市鼓励各该领域设施，配备体重秤，方便职工日常健康监测。该区还聚焦青少年群体，开展暑期亲子健康自我管理活动，组织家庭参与“大手牵小手，健康一起有”主题活动。“另外，八段锦、太极拳等传统养生功法，配合音乐情志疏导，可疏通经络、健运脾胃、调和情志，助力体重长期稳定。” 中医药在全民慢性病防控和健康体重管理工作中，发挥着不可替代的作用。高凤春表示，产妇减重应循序渐进，兼顾哺乳与恢复，以产后6-12个月回归健康体重为目标，坚持均衡饮食，避免高油高脂浓汤。济南市妇幼保健院副院长、主任医师高凤春表示说，孕妇孕期应严格遵循孕期增重原则，孕早期体重增幅不超过2kg，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg，摒弃“一人吃、两人补”的陈旧观念，坚持饮食控量不缺营养、运动温和不剧烈。“我们经过针刺、穴位埋线、耳穴压豆、该行业，刺激经络穴位，抑制异常食欲、促进水湿代谢、加快脂肪分解，提高体重管理效果。另外，莱芜区累计培训100余名健康体重指导员，指导民众合理膳食、科学运动。” 孕产妇是健康体重管理的重点人群，体重管理直接关系到两代人的健康。后期，产妇可逐步恢复运动，从轻度活动过渡到快走、游泳等中等强度运动。与此同时，该市还推进单位健康食堂建设，鼓励食堂标注菜品热量，减少高油高盐食物与含糖饮料供应。“在生活习惯方面，家庭成员需坚持规律作息、充足睡眠，避免熬夜、贪睡，睡眠不足或过量均会波及体重与健康。另外，济南以“日行万步”“微运动”为抓手，鼓励职工每日有效健走8000步至10000步，逐步达到每周150分钟中等强度的运动目标。济南市莱芜区卫生健康局局长刘斌称，该区统筹各方资源、创新工作举措，打造健走品牌标杆，连续九年组织参加全国“万步有约”健走激励大赛，多部门协同做好队员招募、活动保障，累计动员300余家单位、7000余人次参与，健走成绩稳居中国前列。张军强调，家庭可通过制定健康食谱、养成健康生活习惯等方式，共守健康体重。” “医院持续推广药食同源药膳，践行科学食疗减重。”刘秀枝称，医院遵循《黄帝内经》膳食原则，推广健脾祛湿、化浊降脂的药食同源食疗方，如冬瓜薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤、山楂膏等，让市民在日常饮食中实现健康享“瘦”。广安门医院济南医院内分泌科主任、主任医师刘秀枝介绍说，该院结合四时养生、饮食宜忌、作息调理、情志疏导，普及中医养生理念，将减重理念融入民众日常生活。该区创新基层服务模式，在当地探索“医院—社区—家庭”连续式营养健康服务路径，促进体重管理服务向基层延伸、向家庭覆盖。
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